2020年に起こったことすべてを誰も予測できなかったでしょう。しかし、私たち全員が同意できることの1つは、これらの課題を克服することが唯一の解決策であるということです。



計画が変更されたとき、私たちは迅速にピボットし、私たちは仕事のやり方を適応させることによって革新しました。また、未知のものから学ぶために忍耐を練習しなければなりませんでした。現在、職場の多くの人々が在宅勤務からほぼ10か月の仕事に近づいています。そのため、ある程度の倦怠感と意欲の欠如を期待するのは合理的です。



私たちは皆、いくつかの新しい戦術を使用して、私たちに活力を与え、後押しすることができます。そこで、Sprout組織全体のチームメンバーとつながり、集中力、意欲、燃え尽き症候群を維持するために彼らがどのような新しい習慣を身に付けたかを学びました。

あなたの焦点をリフレッシュするために私たちのチームの実証済みの実践を明らかにするために読んでください。

1.マインドフルネスを練習し、時間をかけて画面から離れます

1日の半分以上を同じ場所で同じビューで過ごし、同じことをするのは簡単です。画面から離れてマインドフルネスを実践する時間をとることは、私たちが再び集中するのに役立ち、他の多くのメンタルヘルスの利点を提供します。これは、ダブリンオフィスの池の向こう側にあるカスタマーデベロップメントアカウントエグゼクティブであるNoahNavasがこの件について共有しなければならなかったことです。

「読書、アイリッシュ海での水泳、職場、追加の専門的なトレーニング、トレーニング/ラン、さまざまな方法でクリエイティブになって、封鎖。それは私の一日を満たし、私が枯渇したとき、私はそれぞれの後にほとんど成果を上げなかったことを知って、より多くの慰めを見つけます。



ただし、私が行った最も役立つ変更は、休憩を取って存在することです。瞑想、コーヒーウォーク、ダンスブレイクアウトは、画面から時間をとるのに私のお気に入りの方法のいくつかです。」

2.ポジティブなバックグラウンドチューンを再生してジャムする

忙しい日もあれば、特に締め切りが迫っている日もあります。仕事の生産性のダイヤルを上げて、忙しい一日をもっと楽しくするにはどうすればよいですか？戦略的サービスコンサルタントのJamieDaltonは、うまくいくかもしれないいくつかのアドバイスを共有しました。



「「ホームオフィス」で8か月以上働いた後、自宅の疲労から仕事を感じるのは普通のことです。やる気と活力を維持するために私がすることはいくつかありますが、その日の適切な音楽を見つけることが最も楽しいです。顧客とのミーティングに参加していないときは、集中力を保つためにお気に入りの曲を入れています。明るいプレイリストとジャムする新しい曲があると、私の一日と仕事がより楽しくなります。」

エンジェルナンバー888

1日の在宅勤務に興味がある場合は、チェックアウトしてください ここからの作業：ハッシュタグプレイリスト 、どこから作業していても、集中力、活力、エンゲージメントを維持できるように設計されたプレイリスト。

3.毎日1％良くなり、その勢いを活用する

今日、あなたの仕事、人間関係、趣味、そして個人的な生活の中で小さな調整をすることは、あなたがそれを続ければ、より重要な何かになります。エンタープライズアカウントエグゼクティブのベンローレンスにとって、モチベーションと勢いは密接に関係しています。

「」集中力やモチベーションを失うと、通常、行き詰まったり、エネルギーを浪費したりします。私は仕事以外のさまざまなことを実験することで勢いをつけています。例えば;ランニング、絵画、フライフィッシング、ファンタジーサッカー、ガーデニング…お父さんのように聞こえ始めています。ここでの小さな改善は、私に全体的な勢いを与えます。毎日（時には文字通り）一歩前進することは、私が勢いとモチベーションを構築するのに役立ちます。

メンター、リーダー、仲間、友人、アーティスト、ポッドキャストのホスト、アスリートなど、周りの人々からインスピレーションを得ています。視点、洞察、インスピレーション、モチベーションを得るために、アイデアを跳ね返して話をすることができる人々と時間を過ごすことが重要です。」

継続的改善の芸術を実践することはあなたの人生の軌道を変えることができます。あなたが月の毎日1％良くなるために毎日の選択をすることを選んだならば、あなたの人生は異なります。

4.アクティブなルーチンに戻ります

アクティブであることは私たちの心と体に多くのプラスの利益をもたらすことは秘密ではありません。しかし、お気に入りの快適なソファの同じ近くで2倍の時間を過ごしていると、身体的な動機付けがはるかに難しくなります。運動ルーチンとの一貫性を保つことは困難な場合がありますが、多くの見返りがあります。カスタマーコミュニティストラテジストのJoeHuberも同様の感情を共有しました。

「」私にとって大きな損失は、職場のジムへのアクセスでした。スプラウトオフィスには、健康を促進する素晴らしいアメニティがたくさんあります。ワークアウトは私のエネルギーレベルをより集中させるのに役立ちます。在宅勤務以来、ワークアウトの一貫性を保つための新しい方法を見つけました。これにより、モチベーションを維持し、より明確に感じることができました。「」

5.ツールとリソースを活用する

私たちが日々仕事をするために使用するツールは、集中力とモチベーションを育むこともできます。 Olivia Jepson、ソーシャルメディアスペシャリスト 、HASHTAGSプラットフォーム自体の内部にヒントを提供するいくつかの焦点を提供しました。

「」在宅勤務中は、クリエイティブになり、オフィスの儀式を再現しようとしています。少しの間離れることができれば、生産性、創造性、やる気を維持できることがわかります。私もスプラウトの中でかなりの時間を過ごしましたが、これらの3つのヒントは、集中力を保ち、生産性を維持し、圧倒されないようにするのに最適であることがわかりました。

  1. のフォーカスモード スマート受信トレイ /折りたたみフィルターは、他のタブやタスクに気を取られずに、軌道に乗るのに最適な方法です。以下に示すのは、フィルターを使用して一度に1つのプラットフォームに焦点を合わせる例です。
  2. チャットボット 定期的に受ける問い合わせの時間を節約し、聴衆が何を必要としているかについての一般的なコンテキストを取得してから回答するのに最適な方法です。
  3. モバイルアプリ 接続を維持し、外出先で集中するのに最適です。コンピューターから離れていて、タスクを完了したり、メッセージに返信したり、タイムリーに何かを公開したりする必要がある場合、立ち往生していると感じることはありません。長いやることリストに別のタスクを追加しなくても、簡単に作業を完了できます。「」

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6.確立された方法を試す：ポモドーロ法

確立された実績のある時間管理方法を試してみませんか？ 1980年代後半に開発されたこの方法は、タイムブロッキングを使用して生産性を向上させます。試してみるには、集中的な作業を25分間行い、その後5分間休憩します。コミュニケーションスペシャリストのAishaQuasは、これが彼女にとってどのように機能するかを共有しました。

「ポモドーロ法は、単一のタスクに集中し続けようとするときに非常に役立ちます。アイデアは、1つのことに取り組むために一定の時間を与えるだけであり、最終的にはその期間にどれだけ達成できたかを確認するというものです。これは、引きずり込まれているように見える反復的なタスクに特に役立ちます。消化可能な時間枠へのタイムボックス作業は、精神をフォーカスモードに騙す可能性があります。25分対1時間でどれだけ多くのことができるかに驚くでしょう！」

7.いくつかのリフレッシュ日に振りかける

旅行業界の混乱と家にいる必要があるため、休暇の日を忘れがちです。ただし、スケジュールに更新日を組み込むことがこれまで以上に重要になっています。新しい地域を探索する場合でも、休みを取って画面から離れる場合でも、最近は非常に必要な休憩があります。エージェンシーカスタマーサクセスマネージャーのリズドットソンは、仕事と冒険の完璧なバランスを見つけています。

「」この夏、私は中西部を大量に探索する機会を得て本当に幸運でした。私たちは週末にミシガン州とウィスコンシン州に短い旅行をしました。新鮮な空気と自然を楽しみながら、家から遠く離れることもありませんでした。私のアパートと街を脱出し、周りの人が少なくなり、私の考えにダイヤルを切り替えるのは良かったです。あちこちで数日も仕事の勢いを乱すことはなく、むしろそれを加速させました。私はいつも気分が良くなり、それに戻る意欲がありました。「」

要するに、PTOの準備のストレスは、充電して休暇を楽しむ能力を覆い隠してはなりません。パンデミックをきっかけに、遠隔地の労働者は、切断して休暇のためのスペースを作ることに関して、これまで以上に多くの助けを必要としています。 PTOへのスムーズな移行をお探しの場合はチェックアウト よりスムーズな仕事の休暇のための10の簡単なステップ（テンプレート付き） 。

このホリデーシーズンにセルフケアを実践する

ホリデーシーズンが到来しましたので、お気をつけください。それが新しい趣味に飛び込むこと、仕事からかなりの時間を割くこと、マインドフルネスを実践すること、または生産性に飛び込むことを意味するかどうかにかかわらず、あなたがリフレッシュしたと感じるために必要なことをしてください。何か新しいことに挑戦する許可を自分に与えてください。

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